bg
left
Hotline
0983 099 105
0934 087 100
loc nuoc phen

11 mẹo giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

Uống trước mỗi bữa ăn hoặc chọn thực phẩm nhiều nước, bạn sẽ bổ sung đủ nước cho cơ thể. 

Khi thiếu nước, cơ thể hoạt động kém hiệu quả. Tuy nhiên, thật khó khi cố bắt bản thân phải nhớ để bổ sung nước. Business Insider giúp bạn một số mẹo nhỏ để uống nhiều nước.

Mẹo giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

Biến chai nước thành một chiếc đồng hồ

Hãy vẽ lên chai nước các dòng tương ứng với từng thời điểm khác nhau trong ngày. Một gợi ý là chia một ngày thành bốn phần, vào 9h, 12h, 15h và 18h. Mục đích là để biết chính xác lượng nước bạn nên uống ở từng mốc thời gian.

Giữ chai nước ở gần

Để một bình nước cỡ lớn (khoảng 4 lít) hoặc một ấm đun điện tử gần bàn làm việc, trong phòng khách hoặc thậm chí cạnh giường. Bạn uống được nhiều hơn khi không phải leo cầu thang, xuống phòng bếp hay sang phòng khác để tìm nước.

Bong bóng trong nước khoáng có ga với thành phần carbon dioxide giúp việc uống nước thêm phần thú vị, lại bổ sung khoáng chất cho cơ thể.Thay nước thường bằng nước khoáng có ga

Pha loãng đồ uống yêu thích bằng nước

Nếu không thể bỏ nước giải khát, trang SF Gate khuyên bạn pha nước ép hay nước tăng lực bằng nước khoáng có ga. Nhờ đó, cơ thể vừa được bổ sung nước, đồng thời hạn chế lượng đường hoặc calo.

Gắn uống nước với các việc khác

Các chuyên gia từ trang Spoon University cho rằng nên uống nước khi làm một số việc hàng ngày, như đang ăn vặt hay nghe nhạc.

Uống nước trước mỗi bữa ăn kể cả ăn nhẹ

Nếu không muốn mang theo chai nước cả ngày, hãy uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn. Thói quen này giúp bạn tránh ăn quá nhiều, thúc đẩy tiêu hóa và bổ sung nước đều đặn hơn cho cơ thể.

Chọn thực phẩm giàu nước

Bạn có thể thêm nước vào các bữa ăn thông qua thực phẩm nhiều nước như rau chân vịt, dâu tây, dưa chuột hoặc dưa hấu.

Uống nước sau đi vệ sinh

Thói quen tưởng như nhỏ này thật ra rất hữu ích. Bạn hãy cố thực hiện vì uống nước mất ít thời gian nhưng lại rất có lợi cho cơ thể.

Đặt nhắc nhở uống nước

Đôi khi quá tập trung hay vội vã làm việc khiến bạn quên mất mình cần uống nước. Hãy đặt báo thức bằng điện thoại hay các thiết bị chăm sóc sức khỏe đeo tay để nhắc nhở và theo dõi lượng nước uống.

Thay đồ uống có cồn bằng nước lọc

Cơ thể con người bài tiết dưới dạng nước tiểu nhiều hơn khi hấp thụ đồ uống có cồn. Với mỗi một ly rượu, bạn hãy uống khoảng 200 ml nước để giữ cho cơ thể tỉnh táo và tránh mất nước.

Dùng thảo mộc tươi để tăng hương vị

Trang One Green Planet gợi ý ngâm 5-6 thân, quả hoặc lá thảo mộc như rau húng, chanh, đào... trong bình đựng nước để uống. Bạn vừa có thể thưởng thức hương vị mới mà không cần lo lắng về lượng calo.

Phúc Lương

Post: lọc phèn - Date post: 05-11-2018

Đánh giá:  4 / 5

vote locphen.vn vote locphen.vn vote locphen.vn vote locphen.vn vote 4 sao locphen.vn   409  
Tin tức liên quan
Máy lọc nước có thể chữa bách bệnh?

Máy lọc nước hiện đang được nhiều gia đình lựa chọn vì sự tiện lợi tuy nhiên người tiêu dùng cũng nên thận trọng khi lựa chọn kẻo bị lừa phải hàng kém chất lượng.

Cảnh báo, siêu vi khuẩn kháng cồn

Các nhà khoa học nêu cảnh báo sau khi có bằng chứng cho thấy vi khuẩn đang ngày càng kháng với nước rửa tay có cồn. Chất khử trùng có cồn từng được ghi nhận là có thể ngăn ngừa hàng ngàn ca tử vong do tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA) nhưng chúng đang ngày càng trở nên vô hiệu đối với một số loại siêu vi khuẩn.

Dòng nước đen ngòm chảy thẳng ra biển Phú Quốc

Bãi Sao nổi tiếng với cát trắng và nước trong xanh ở Phú Quốc đang bị ô nhiễm bởi dòng nước đen đục ngầu, chảy ngược ra biển.

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI BLACK FRIDAY 2018

Hòa nhịp Black Friday - Ngày Vàng Mua Sắm của cả thị trường kinh doanh dịch vụ, Lọc nước Tân Bình giảm 10% nhằm thay cho lời gửi gắm tri ân tới quý khách hàng đã, đang và sẽ đồng hành cùng nhau trong thời gian tới.

5 vấn đề ảnh hưởng đến an ninh nguồn nước ở Việt Nam

Việt Nam có nhu cầu lớn về sử dụng nước để phục vụ cho hai thế mạnh quốc gia là sản xuất nông nghiệp và thủy sản. Tuy nhiên, Việt Nam đang và sẽ đối mặt với các thách thức an ninh nguồn nước từ năm vấn đề sau

Vì sao Israel có nền công nghệ xử lý nước hàng đầu thế giới?

Tuy Israel nằm trên vùng đất rất khô hạn nhưng vẫn có đủ nước cho sản xuất nhờ vào nền công nghệ xử lý nước đầy sáng tạo. Tại sao quốc gia nhỏ bé này lại đạt nhiều thành tựu về công nghệ quản lý, tái chế nước như vậy?

Cấp cứu người bị ngộ độc khi uống 10 chai nước

Nhiều người cho rằng uống nhiều nước mới tốt cho sức khỏe đặc biệt là trong ngày nắng nóng. Nhưng bạn sẽ cân nhắc lại khi biết việc uống nước quá nhiều có thể khiến bạn bị ngộ độc phải nhập viện cấp cứu.

Karofi ứng dụng màng lọc RO Aqualast

Karofi ra mắt thị trường dòng sản phẩm máy lọc nước thế hệ mới gấp 200% công suất, tiết kiệm 82% lượng nước thải ứng dụng màng lọc Aqualast.

> Mẹo giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày Reviewed by Tan Binh's client on Jan 6 . Tin tức về tầm quan trong của nước đối với sức khỏe con người

11 mẹo giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

Uống trước mỗi bữa ăn hoặc chọn thực phẩm nhiều nước, bạn sẽ bổ sung đủ nước cho cơ thể. 

Khi thiếu nước, cơ thể hoạt động kém hiệu quả. Tuy nhiên, thật khó khi cố bắt bản thân phải nhớ để bổ sung nước. Business Insider giúp bạn một số mẹo nhỏ để uống nhiều nước.

Mẹo giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

Biến chai nước thành một chiếc đồng hồ

Hãy vẽ lên chai nước các dòng tương ứng với từng thời điểm khác nhau trong ngày. Một gợi ý là chia một ngày thành bốn phần, vào 9h, 12h, 15h và 18h. Mục đích là để biết chính xác lượng nước bạn nên uống ở từng mốc thời gian.

Giữ chai nước ở gần

Để một bình nước cỡ lớn (khoảng 4 lít) hoặc một ấm đun điện tử gần bàn làm việc, trong phòng khách hoặc thậm chí cạnh giường. Bạn uống được nhiều hơn khi không phải leo cầu thang, xuống phòng bếp hay sang phòng khác để tìm nước.

Bong bóng trong nước khoáng có ga với thành phần carbon dioxide giúp việc uống nước thêm phần thú vị, lại bổ sung khoáng chất cho cơ thể.Thay nước thường bằng nước khoáng có ga

Pha loãng đồ uống yêu thích bằng nước

Nếu không thể bỏ nước giải khát, trang SF Gate khuyên bạn pha nước ép hay nước tăng lực bằng nước khoáng có ga. Nhờ đó, cơ thể vừa được bổ sung nước, đồng thời hạn chế lượng đường hoặc calo.

Gắn uống nước với các việc khác

Các chuyên gia từ trang Spoon University cho rằng nên uống nước khi làm một số việc hàng ngày, như đang ăn vặt hay nghe nhạc.

Uống nước trước mỗi bữa ăn kể cả ăn nhẹ

Nếu không muốn mang theo chai nước cả ngày, hãy uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn. Thói quen này giúp bạn tránh ăn quá nhiều, thúc đẩy tiêu hóa và bổ sung nước đều đặn hơn cho cơ thể.

Chọn thực phẩm giàu nước

Bạn có thể thêm nước vào các bữa ăn thông qua thực phẩm nhiều nước như rau chân vịt, dâu tây, dưa chuột hoặc dưa hấu.

Uống nước sau đi vệ sinh

Thói quen tưởng như nhỏ này thật ra rất hữu ích. Bạn hãy cố thực hiện vì uống nước mất ít thời gian nhưng lại rất có lợi cho cơ thể.

Đặt nhắc nhở uống nước

Đôi khi quá tập trung hay vội vã làm việc khiến bạn quên mất mình cần uống nước. Hãy đặt báo thức bằng điện thoại hay các thiết bị chăm sóc sức khỏe đeo tay để nhắc nhở và theo dõi lượng nước uống.

Thay đồ uống có cồn bằng nước lọc

Cơ thể con người bài tiết dưới dạng nước tiểu nhiều hơn khi hấp thụ đồ uống có cồn. Với mỗi một ly rượu, bạn hãy uống khoảng 200 ml nước để giữ cho cơ thể tỉnh táo và tránh mất nước.

Dùng thảo mộc tươi để tăng hương vị

Trang One Green Planet gợi ý ngâm 5-6 thân, quả hoặc lá thảo mộc như rau húng, chanh, đào... trong bình đựng nước để uống. Bạn vừa có thể thưởng thức hương vị mới mà không cần lo lắng về lượng calo.

Phúc Lương

Rating: 5
logo footer
Hotline
0983 099 105
0934 087 100
Địa chỉ
116 Quốc lộ 22 (Đối diện bến xe An Sương), F. Trung Mỹ Tây, Q.12, HCM
Tìm kiếm