bg
left
0983 099 105
0934 087 100
loc nuoc phen

Nước chiếm tới 70% khối lượng cơ thể và có vai trò quan trọng trong các hoạt động trao đổi chất. Chính vì thế, đảm bảo bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể đúng cách hằng ngày sẽ là việc làm không thể thiếu nếu bạn muốn duy trì sức khỏe, sự dẻo dai của mình.

Bạn có đang uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày? Nếu không, bây giờ sẽ là lúc bạn nên bắt đầu. Mặc dù thiếu nước có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, nhưng điều quan trọng không kém là bạn cũng nên quan tâm đến việc uống nước đúng cách.

cach uong nuoc dung cach

1. Uống nước vào buổi sáng

Uống nước vào buổi sáng là thói quen lành mạnh. Uống nước vào buổi sáng giúp loại bỏ tất cả các độc tố trong cơ thể và làm sạch ruột của bạn, nhờ đó cơ thể tránh mắc nhiều bệnh thông thường.

cach uong nuoc dung cach

2. Uống nước ấm thay vì nước lạnh

 Nước lạnh làm giảm việc cung cấp máu cho các cơ quan khác nhau của cơ thể hơn nữa dẫn đến táo bón.Tránh uống nước đá quá lạnh làm xáo trộn quá trình tiêu hóa diễn ra trong dạ dày của bạn. Uống nước ấm có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất thích hợp giúp thúc đẩy giảm cân, giảm đầy hơi.

cach uong nuoc giam can

Nước đá lạnh đóng băng các enzyme và chất lỏng trong ruột của bạn để cơ thể bạn có thể tiêu hóa thức ăn đúng cách, tạo ra sự tích tụ độc hại. Ngoài ra, các mạch máu co lại để sự tích tụ độc hại bị mắc kẹt bên trong bạn thay vì thoát qua hệ thống bạch cầu của bạn. Co thắt mạch máu cũng ngăn không cho máu lưu thông ở nơi cần thiết, hạn chế các cơ quan của bạn lấy chất dinh dưỡng khi chúng cần. Quy tắc này cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi muốn thụ thai vì nước lạnh có đá làm giảm lưu thông và năng lượng cần thiết để chuẩn bị các cơ quan sinh sản.

3. Ngồi uống nước thay vì đứng

Bằng cách đứng uống nước, bạn phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và điều này có thể dẫn đến sự tích tụ nước lớn hơn trong các khớp gây ra viêm khớp. Bằng cách ngồi và uống nước, cơ bắp và hệ thần kinh của bạn thoải mái hơn nhiều và giúp các dây thần kinh tiêu hóa thức ăn và các chất lỏng khác một cách dễ dàng. Thận của bạn cũng tăng tốc quá trình lọc khi ngồi.

cach uong nuoc dung cach

4. Tránh nhiều nước cùng một lúc

Tránh uống một lượng lớn nước trong một hơi, thay vào đó hãy uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày. Điều này cũng nên được áp dụng trong bữa ăn của bạn.

5. Uống nước chuẩn sạch

Uống đủ lượng nước, đúng lúc là quan trọng nhưng sẽ là không đủ nếu bạn chưa quan tâm đến chất lượng nguồn nước. Hiện nay, trước thực trạng ô nhiễm môi trường diễn biến ngày càng phức tạp, khó kiểm soát. Nhiều người tìm đến các sản phẩm máy lọc nước, cây lọc nước nóng lạnh như một cách vừa bảo vệ sức khỏe cả gia đình từ nguồn nước vừa như một thiết bị gia dụng tiện nghi, luôn có sẵn nước nóng lạnh theo nhu cầu bạn muốn.

may loc nuoc uong RO

Máy lọc nước uống RO

6.Cách nhận biết các tín hiệu cơ thể khi bạn khát

Cơ thể của bạn sẽ phát tín hiệu để cho bạn biết nó cần nước. Bạn cũng nên lưu ý những tín hiệu này vì đây có thể là vấn đề sức khỏe nếu diễn ra trong thời gian dài. Làm thế nào để bạn biết cơ thể bạn đang cần nhiều nước hơn? Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết:

  • Khô: khô môi, da, mắt và tóc.
  • Táo bón.
  • Viêm: nổi mẩn, lỗ chân lông bị tắc dẫn đến nổi mụn, đỏ mắt.
  • Mồ hôi: ít mồ hôi.
  • Màu nước tiểu: thời điểm bạn thức dậy, nước tiểu của bạn có màu vàng đậm thay vì màu vàng nhạt)

7. Cách uống nước đúng cách mỗi ngày khi tập thể dục

  • 15-30 phút trước khi tập thể dục: Uống 1 ly nước
  • Trong khi tập thể dục: Nhâm nhi nước
  • Sau khi tập thể dục: Uống 1 ly nước

8. Hướng dẫn cách uống nước đúng cách mỗi ngày

  • Thức dậy: Uống 1 ly nước (250 ml) giúp cơ thể bạn thải độc sau một giấc ngủ dài. 
  • Bữa sáng: Nhâm nhi 1/2 ly nước với bữa sáng
  • Giữa bữa sáng và bữa trưa: Uống ít nhất 1 ly nước
  • 30-45 phút trước bữa trưa: Uống 1 ly nước
  • Ăn trưa: Nhâm nhi nửa ly nước trong bữa trưa
  • Giữa bữa trưa và bữa tối: Uống ít nhất 1-1,5 ly nước
  • 30-45 phút trước bữa tối: Uống 1 ly nước
  • Bữa tối: Nhâm nhi 1/2 ly nước với bữa tối
  • Giữa bữa tối và giờ đi ngủ: Uống ít nhất 1 ly nước.

Vậy là bạn đã uống đủ 2 lít nước (8 ly*250ml) mỗi ngày hoặc hơn một chút nếu bạn ăn thêm thực phẩm giàu nước khác, nhưng điều này là có lợi cho sức khỏe của bạn.

Khi bạn hình thành thói quen uống nước đúng cách mỗi ngày. Vào bắt đầu theo dõi sự thay đổi trong cơ thể bạn. Trong 1 tháng, bạn sẽ thấy kết quả, kiểm tra tay và môi của bạn để xem có bớt khô hơn không, nhìn vào khuôn mặt của bạn để xem các nốt mụn dần mờ đi. Đánh giá độ bóng và sự mềm mại của tóc và da của bạn. Bạn có thể bắt đầu nhận thấy bạn cảm thấy bớt mệt mỏi vào buổi sáng và có nhiều năng lượng hơn suốt cả ngày. Đó là những lợi ích mà bạn có thể nhận được khi đã biết cách uống nước đúng cách mỗi ngày.

Post: lọc phèn - Date post: 26-12-2020

Đánh giá:  4.5 / 5

vote locphen.vn vote locphen.vn vote locphen.vn vote locphen.vn vote 4.5 sao locphen.vn   501  
Tin tức liên quan
Nước đá tác hại và lợi ích nó mang lại cho cơ thể

Một số người tin rằng uống nước đá là một thói quen xấu, gây hại cho sức khỏe lâu dài của bạn. Bởi vì uống nước đá làm co thắt dạ dày của bạn, khiến việc tiêu hóa thức ăn sau bữa ăn trở nên khó khăn hơn. Một số người cũng tin rằng cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bên trong là 98,6 ° F (37 ° C) nếu bạn uống nước nhiệt độ dưới 36 ° F (4 ° C).

Nước khoáng là gi? nước khoáng tác động như thế nào đến cơ thể

Nước khoáng là gi? uống nước khoáng hằng ngày có tốt cho cơ thể của chúng ta hay không, tác động của nước khoáng với cơ thể chúng ta như thế nào? sau đây chúng ta cùng tìm hiểu nước khoáng tác động như thế nào đến cơ thể nhé

Trưởng thành là gì? làm gì để trở thành một người trưởng thành

Trưởng thành là gì? làm gì để trở thành một người trưởng thành. Muốn trưởng thành thực sự thì phải làm được 3 việc quan trọng này: Không liên quan tới tuổi tác, tất cả thuộc về nhận thức và bản lĩnh của bạn

Ô nhiễm môi trường nước ở VIệt Nam, nguyên nhân và cách khắc phục

Hiện nay, ô nhiễm môi trường nước là vấn đề báo động trên thế giới, đặc biệt tại Việt Nam ngày càng nghiêm trọng hơn. Vậy ô nhiễm môi trường nước là gì? nguyên nhân gây ra và cách khắc phục?. Cùng công ty Tân Bình tìm hiểu rỏ hơn qua bài viết này.

Hiện nay sử dụng nước giếng khoan có an toàn không?

Hiện nay sử dụng nước giếng khoan không những phổ biến ở nông thôn mà còn ở các thành thị lớn sử dụng để sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên nguồn gốc và chất lượng nguồn nước giếng khoan như thế nào thì vẫn còn là câu hỏi cho nhiều người sử dụng. Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu rỏ hơn về nguồn gốc và cách xử lý nước giếng khoan sinh hoạt trong gia đình.

MÀNG LỌC RO DOW FILMTEC ĐỔI TÊN THÀNH DUPONT FILMTEC

MÀNG LỌC RO DOW FILMTEC ĐỔI TÊN THÀNH DUPONT FILMTEC. Thông tin mới nhất từ thương hiệu DOW thì Màng lọc RO DOW Filmtec CHÍNH THỨC đổi tên thành DUPONT Fimtec và bắt đầu có hiệu lực từ ngày 24 tháng 06 năm 2020

Máy lọc nước khủng ra vùng lũ Quảng Bình

Một xe tải loại lớn chở theo hai máy lọc nước vượt hơn một ngàn cây số từ TP.HCM đã về đến Lệ Thủy (Quảng Bình) để giúp dân vùng lũ lọc nước sông thành nước sạch sinh hoạt.

Tiền mất tật mang khi mua máy lọc nước tại nhà

Thời gian gần đây, trên địa bàn tỉnh Cà Mau xuất hiện một số đối tượng lạ mặt mang danh nghĩa nhân viên tiếp thị vào tận nhà các hộ dân để bán máy lọc nước sử dụng công nghệ lọc cao dùng cho ăn uống với mức giá khuyến mãi. Đánh vào tâm lý ham rẻ của người dân cùng những lời giới thiệu về chức năng máy lọc nước và các chính sách ưu đãi, các đối tượng đã khiến nhiều người dễ dàng sập bẫy do thiếu hiểu biết và mất cảnh giác.

logo footer
0983 099 105
0934 087 100
Công Ty TNHH TM Tân Bình
Địa chỉ: 116 Quốc lộ 22 (Đối diện bến xe An Sương), P. Trung Mỹ Tây, Q.12, HCM
MST: 0311528882
Email: info@locnuoctanbinh.com