Nước đá tác hại và lợi ích nó mang lại cho cơ thể

Uống đủ nước đã được chứng minh mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia, nam giới từ 19 tuổi trở lên nên uống 3,7 lít nước mỗi ngày (15,5 ly) và phụ nữ 19 tuổi trở lên uống 2,7 lít mỗi ngày (11,5 cốc).  Nhưng ít có ai có thể uống được như vậy, một số lại thích uống nước đá (nước lạnh). Vậy uống nước đá có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không? Cùng Lọc nước Tân Bình tìm hiểu những tác hại và lợi ích khi uống nước đá.

Nước đá

Một số người tin rằng uống nước đá là một thói quen xấu, gây hại cho sức khỏe lâu dài của bạn. Bởi vì uống nước đá làm co thắt dạ dày của bạn, khiến việc tiêu hóa thức ăn sau bữa ăn trở nên khó khăn hơn. Một số người cũng tin rằng cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bên trong là 98,6 ° F (37 ° C) nếu bạn uống nước nhiệt độ dưới 36 ° F (4 ° C). 

1. TÁC HẠI

Uống nước đá có ảnh hưởng đến cơ thể của bạn theo những cách bạn có thể không lường trước hoặc như bạn mong muốn.

Một nghiên cứu từ 1978 trên 15 người, phát hiện ra rằng uống nước đá làm cho chất nhầy mũi dày hơn và khó đi qua đường hô hấp. Nếu bạn đang cố gắng điều trị cảm lạnh hoặc cúm, uống nước đá có thể khiến tình trạng nghẹt mũi của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Co thắt tâm vị, một tình trạng làm hạn chế khả năng cơ thể của bạn khi truyền thức ăn qua thực quản, cũng có thể trở nên nặng hơn khi bạn uống nước đá.

Uống nước đá có thể làm nặng hơn triệu chứng ở những người đã trải qua chứng đau nửa đầu. 

Trong y học cổ đại Trung Quốc, uống nước đá với thức ăn nóng được xem là tạo ra sự mất cân bằng. Thông thường, các bữa ăn trong văn hóa Trung Quốc được phục vụ với nước ấm hoặc trà nóng, thay vào đó.

2. LỢI ÍCH

Uống nước đá có lợi ích của nó. Uống nước đá trong khi tập thể dục có thể giúp cơ thể bạn không bị quá nóng và làm cho buổi tập luyện của bạn hiệu quả hơn.

2.1. Cải thiện tâm trạng

Có một số vùng nhất định trong thùy thái dương của não người được kích thích bằng cách uống nước đá hoặc đơn giản bằng cách ăn kem. nước đá mang lại cho bạn niềm vui và cải thiện tâm trạng của bạn.

Vào mùa hè, thời tiết oi bức, con người thích uống nước đá vì khi uống có cảm giác mát lạnh từ bên trong, giúp tâm trạng thỏa mái hơn.

Hay một buổi tập thể dục vất vả và các hoạt động ngoài trời dẫn đến đổ mồ hôi, bạn cần một ly nước đá để cải thiện tâm trạng của mình.

Tập thể dục

2.2. Giảm cân

Béo phì là nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh mà con người không thể phát hiện hết. Do đó, ai cũng muốn kiểm soát cân nặng của mình. Để giảm can, họ thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngoặc hoặc luyện tập thể dục hàng ngày.

Giảm cân

Uống nước ấm không hỗ trợ đốt cháy thêm calo vì nước đã phù hợp với nhiệt độ và dễ dàng được hấp thụ trong cơ thể. Khi uống nước đá, cơ thể bạn phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể, đồng thời như vậy sẽ đốt cháy nhiều đường và chất béo dẫn đến giảm cân.

=> Giảm béo nhanh chóng chỉ bằng ly nước đá

Vì vậy, những người đang giảm cân bỏ qua việc uống nước ấm và chuyển sang nước đá để cơ thể làm việc nhiều hơn nữa giúp giảm bớt một phần calo dư thừa.

3. KẾT LUẬN

Mặc dù nước đá có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không nên uống nước đá nếu bạn đang bị cảm lạnh, cúm hoặc ho. Rất nhiều chuyên gia y tế khuyên bệnh nhân của họ nên uống nước đá, nhưng không nên uống ngay sau khi dùng bữa vì sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể nói chung và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. 

Ngày nay, hầu hết mọi gia đình đều sử dụng máy lọc nước tinh khiết RO để ăn uống. Thì dòng máy lọc nước RO 2 vòi nóng nguội được tìm kiếm và ưu chuộng vì sự tiện lợi của máy, có hai chế độ nóng - nguội.

Máy lọc nước RO 02 vòi nóng nguội Sagana tạo ra nguồn nước tinh khiết tức thời dùng trực tiếp mà không cần đun sôi, có hai chế độ nóng - nguội vô cùng tiện dụng trong sinh hoạt gia đình.

Xem chi tiết: Máy lọc nước RO 02 vòi nóng nguội Sagana

LỌC NƯỚC TÂN BÌNH - 0934.087.100

116 Quốc Lộ 22, Trung Mỹ Tây, Q.12, HCM